Le ruban athlétique ne doit pas être utilisé dans les circonstances suivantes :
Plaies ouvertes : le ruban adhésif peut provoquer des lésions cutanées ou une infection
Infection cutanée : ne placez jamais de ruban adhésif à proximité d'une infection
Thrombose veineuse profonde (TVP) : une augmentation du débit de liquide peut provoquer la rupture d'un caillot sanguin et son déplacement vers les poumons, le cœur ou le cerveau, ce qui peut être mortel.
Cancer actif : le ruban adhésif peut augmenter l'apport sanguin nécessaire à la croissance du cancer, ce qui peut être dangereux
Lymphadénectomie : une augmentation du liquide dans les ganglions lymphatiques manquants peut provoquer un gonflement
Diabète : si vous ressentez une sensation réduite dans certaines zones, vous ne remarquerez peut-être pas de réaction à la bande.
Allergies : Si votre peau est sensible à l'adhésif, cela peut provoquer une forte réaction
Peau délicate : évitez d'appliquer du ruban adhésif sur une peau qui pourrait se déchirer facilement.
Vous devez également éviter d'utiliser la bande de kinésiologie dans les conditions suivantes : maladie rénale, insuffisance cardiaque congestive, blessure aiguë (sauf si correctement diagnostiquée) et fièvre.
Les bandes de kinésiologie peuvent provoquer des irritations cutanées telles que des rougeurs, une sécheresse ou des picotements. Si ces effets persistent ou s'aggravent, vous devez en informer immédiatement votre médecin ou votre pharmacien.
Qu'est-ce que la bande de kinésiologie et à quoi sert-elle ?
La bande de kinésiologie est une bande fine et flexible qui a été développée pour faciliter le mouvement musculaire et améliorer les performances sportives. Il est souvent utilisé pour soulager la douleur, réduire l’enflure et l’inflammation et soutenir les articulations et les muscles.
L'élasticité, ou l'extensibilité, de la bande de kinésiologie permet le mouvement. Cela le différencie des rubans de rééducation plus rigides ou des adhésifs de support qui ne sont pas extensibles. Ceux-ci sont utilisés pour empêcher les muscles et les articulations de bouger et fournir un soutien après une blessure liée au sport, ainsi que pour les personnes souffrant de conditions rendant difficile l'activation des muscles ou le contrôle de la contraction musculaire.
Une enquête de 2021 publiée dans leJournal international de physiothérapie sportiveont découvert que la plupart des professionnels utilisent des bandes de kinésiologie pour le traitement post-blessure, afin de réduire la douleur et de stimuler l'action des muscles.
L’enregistrement est-il une nouvelle approche ?
L'enregistrement n'est pas nouveau. Les adhésifs de support sont utilisés depuis les jeux olympiques des années 1960. Les athlètes comme les haltérophiles, les volleyeurs, les plongeurs et les grimpeurs les utilisent également depuis longtemps.
Kinesio Tape® a été introduit en 2003 en tant que bande neuromusculaire destinée à aider à améliorer la contraction musculaire. La qualité de cette bande était censée être physiologiquement similaire à celle de la peau. C'est devenu une tendance aux États-Unis en 2008 après un article dansLe New York Timesmettait en vedette une championne olympique de beach-volley portant le ruban adhésif sur son épaule. Au fil du temps, de nombreuses marques différentes ont introduit des versions similaires, notamment KT Tape®, RockTape®, K-Tape® et des dizaines d'autres.
À qui profite l’utilisation de la bande de kinésiologie ?
L’une des principales raisons pour lesquelles nous utilisons des bandes de kinésiologie est d’aider les personnes à stimuler leurs muscles après une blessure. Le ruban fin et extensible imite l'élasticité de la peau, ce qui lui confère une sensation très naturelle. Lorsque vous appliquez le ruban adhésif, la peau envoie des signaux aux nerfs pour activer les muscles. Lorsque les muscles reçoivent cette information, ils répondent à la stimulation et se contractent. Les contractions musculaires produisent du mouvement, maintiennent la posture et la position du corps et aident à stabiliser les articulations.
De plus, la bande de kinésiologie est utilisée pour soulager la douleur causée par l'inflammation et le lymphœdème. Il est appliqué de manière à tirer la peau vers le haut, créant ainsi un espace sous la peau qui améliore le flux lymphatique dans cette zone. Cela peut également aider à prévenir l’inflammation arthritique, mais il existe peu de preuves à l’appui et c’est encore moins bénéfique si la maladie est chronique ou si la mobilité est un problème.
Existe-t-il des recherches publiées qui soutiennent l'utilisation de bandes de kinésiologie ?
La plupart des études réalisées ne sont pas concluantes. Les résultats de la recherche peuvent varier en fonction du matériau du ruban utilisé. Différentes marques utilisent des matériaux différents, les études peuvent donc générer un degré élevé d'incohérences.
Un autre problème est que la plupart des études en aveugle sont conçues pour répartir aléatoirement les personnes dans des groupes dans lesquels chaque personne reçoit la même technique d'enregistrement. Cependant, différentes techniques d'application sont nécessaires pour chaque patient, partie du corps et état. Les douleurs au genou, par exemple, peuvent être causées par des problèmes au niveau du tendon, du ménisque, du coussinet adipeux, du ligament ou d'une combinaison de ces éléments. Pour de meilleurs résultats, nous devons adapter la technique de taping au problème spécifique à l’origine de la douleur.
Certaines études ont montré de bons résultats lorsque la bonne technique de taping est appliquée sur le bon patient. Il s’agissait notamment de patients souffrant du syndrome douloureux fémoro-patellaire, d’arthrose du genou et de lymphœdème après mastectomie.
Y a-t-il des idées fausses dont les gens devraient être conscients ?
Certaines personnes en bénéficieront, quel que soit le type de bande que nous utilisons ou la manière dont nous l'utilisons. Les patients devraient se sentir mieux de plus de 30 % lorsque j'applique du ruban de kinésiologie. C'est à ce moment-là que je sais que ça aide. S’ils se sentent seulement 5 ou 10 % mieux, il s’agit probablement d’un effet placebo.
De plus, certaines personnes pensent que les différentes couleurs de bandes de kinésiologie ont des propriétés et des avantages spécifiques, mais ce n'est pas le cas. Le choix des couleurs est simplement une question de préférence personnelle.
La plus grande idée fausse, cependant, concerne les affirmations selon lesquelles l’application d’une bande de kinésiologie en cas d’instabilité du genou ou de l’épaule peut fournir un soutien similaire à celui d’un corset, mais ce n’est pas nécessairement vrai. À mon avis, le matériau est trop mou et ne crée donc pas suffisamment de stabilité. Il n’existe aucune recherche concluante pour soutenir son utilisation dans ce domaine. Les gens voudront peut-être demander à leur fournisseur d’utiliser plutôt des adhésifs de support plus rigides pour ces problèmes particuliers.
Y a-t-il des inconvénients à utiliser la bande de kinésiologie ?
Le principal inconvénient est l’irritation cutanée. Le ruban adhésif peut créer des ampoules et des lésions cutanées. Il ne doit donc pas être appliqué sur des plaies ouvertes ni utilisé sur des personnes ayant une peau très fragile, comme les patients plus âgés.
Le ruban est censé être hypoallergénique, mais entre 5 % et 15 % des utilisateurs sont allergiques au matériau. Un bon moyen de savoir si vous êtes allergique est d’appliquer un morceau de ruban adhésif sur l’avant-bras et d’attendre au moins une heure pour une réaction. Si vous ressentez des démangeaisons sous ou autour de la peau recouverte par le ruban adhésif, retirez immédiatement le ruban adhésif et ne l'utilisez pas.
La bande de kinésiologie peut rester en place pendant plusieurs jours et jusqu'à trois semaines. Pour retirer le ruban adhésif avec une irritation cutanée minimale, je recommande aux patients de le faire tremper pendant le bain, d'appliquer un peu d'huile sur la zone, de maintenir la peau et de retirer le ruban lentement et doucement.
Peut-on l'utiliser à la maison ou doit-il être appliqué uniquement par des professionnels qualifiés ?
Les gens peuvent essayer d’appliquer eux-mêmes du ruban de kinésiologie, mais ce ne sera pas aussi efficace. Il existe des vidéos pédagogiques en ligne et certains praticiens voudront peut-être vous apprendre à appliquer le ruban adhésif afin que vous puissiez continuer à le faire vous-même à la maison. Mais vous obtiendrez un meilleur résultat si un praticien expérimenté ou certifié l’applique avec une bonne technique. L’enregistrement n’est pas une solution universelle. Il faut une certaine expérience clinique et une certaine expérience pour comprendre la meilleure façon d'appliquer la bande en fonction de l'anatomie et de l'état de chaque patient.
